УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ОЧИСТКИ КРОВИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА
Если подняться на носках от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то вы испытаете удар, сотрясение. Эффект равно - силен бегу или ходьбе, кровь в венах получит дополнительный импульс для движения. Сотрясение тела 1 раз в секунду. За одно упражнение не более 30 сотрясений с перерывом 5-10 сек. Ни в коем случае не подниматься выше 1 см над полом. Сотрясение должны быть такими же, как при беге. В течение дня 3-5 упражнений по 1 мин.
Дата: Воскресенье, 29-Окт-2006, 18:05 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 751
Статус: Offline
Икроножные мыщцы, это мощьное депо крови, балетные разминку начинают с небольших , но очень сильных для организма упражнений.
Стоя у станка( станок-палка прикреплённая к стене, за которую держатся при выполнении определённых упражнений класса. Класс-классический. народный и т.д. Комплекс упражнений разогревающий определённые группы мышц в определённой последовательности при различных упражнениях и вырабатывающий мастерство)
Так вот встать лицом к станку, если его нет просто к стене на расстоянии одного или полутора шагов, оперется, и отжаться сократив мыщцы рук, в этой позе нужно как бы переминаться с ноги на ногу . так что бы попеременно обна нога всовала на носки, а другая касалась пяткой пола, делать это упражнение нужно медленно , получая при этом удовольствие. А второе, также в позе, одновременно на двух ногах приподниматься на носки и опускаться полностью на ступу, чтобы пятки касались пола. Удачи друзья.
УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ОЧИСТКИ КРОВИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА
Моя супруга "подключенная" Она всегда против дерганий... лучший способ для здоровья это - ходьба до "прояснения" мозгов, т.е. идя ты уже "не в себе", а видишь все, где идешь и тогда плавненько, так нежно можно бросить голову вниз, это для шейного отдела, и так несколько раз... С любовью Сережа
Сообщение отредактировал KTHCH - Четверг, 22-Мар-2007, 22:59
Где-то в нете вычитала, что самое полезное упражнение - вставать между 4 и 5 часами утра. От этого человек вроде как очень оптимистичным, а поэтому здоровым бывает. А далее - чем позже, тем плохее...
лучший способ для здоровья это - ходьба до "прояснения" мозгов, т.е. идя ты уже "не в себе", а видишь все, где идешь и тогда плавненько, так нежно можно бросить голову вниз, это для шейного отдела, и так несколько раз...
бывают и важнее .... 
