|
Интересное упражнение
|
|
| Irene | Дата: Суббота, 28-Окт-2006, 14:58 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ОЧИСТКИ КРОВИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА Если подняться на носках от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то вы испытаете удар, сотрясение. Эффект равно - силен бегу или ходьбе, кровь в венах получит дополнительный импульс для движения. Сотрясение тела 1 раз в секунду. За одно упражнение не более 30 сотрясений с перерывом 5-10 сек. Ни в коем случае не подниматься выше 1 см над полом. Сотрясение должны быть такими же, как при беге. В течение дня 3-5 упражнений по 1 мин.
|
| |
| |
| Abdurazakoff | Дата: Воскресенье, 29-Окт-2006, 18:05 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 751
Статус: Offline
| Икроножные мыщцы, это мощьное депо крови, балетные разминку начинают с небольших , но очень сильных для организма упражнений. Стоя у станка( станок-палка прикреплённая к стене, за которую держатся при выполнении определённых упражнений класса. Класс-классический. народный и т.д. Комплекс упражнений разогревающий определённые группы мышц в определённой последовательности при различных упражнениях и вырабатывающий мастерство) Так вот встать лицом к станку, если его нет просто к стене на расстоянии одного или полутора шагов, оперется, и отжаться сократив мыщцы рук, в этой позе нужно как бы переминаться с ноги на ногу . так что бы попеременно обна нога всовала на носки, а другая касалась пяткой пола, делать это упражнение нужно медленно , получая при этом удовольствие. А второе, также в позе, одновременно на двух ногах приподниматься на носки и опускаться полностью на ступу, чтобы пятки касались пола.
Удачи друзья. 
|
| |
| |
| KTHCH | Дата: Четверг, 22-Мар-2007, 22:56 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 166
Статус: Offline
| | Quote (Irene) | | УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ОЧИСТКИ КРОВИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА |
Моя супруга "подключенная" Она всегда против дерганий...  лучший способ для здоровья это - ходьба до "прояснения" мозгов, т.е. идя ты уже "не в себе", а видишь все, где идешь и тогда плавненько, так нежно можно бросить голову вниз, это для шейного отдела, и так несколько раз...
С любовью Сережа
Сообщение отредактировал KTHCH - Четверг, 22-Мар-2007, 22:59 |
| |
| |
| zalas | Дата: Воскресенье, 25-Мар-2007, 19:35 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| Я ваши упражнения стал выполнять. СПАСИБО.
|
| |
| |
| Ринат | Дата: Понедельник, 26-Мар-2007, 12:13 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 937
Статус: Offline
| | Quote (zalas) | | Я ваши упражнения стал выполнять. |
И помогает?
|
| |
| |
| zalas | Дата: Понедельник, 26-Мар-2007, 12:24 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| Особенно отрывать пятки на 1 см не больше,я поднимаю а жена замеряет 
|
| |
| |
| Irene | Дата: Суббота, 16-Авг-2008, 10:49 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| Где-то в нете вычитала, что самое полезное упражнение - вставать между 4 и 5 часами утра. От этого человек вроде как очень оптимистичным, а поэтому здоровым бывает. А далее - чем позже, тем плохее... 
|
| |
| |
| kpischik | Дата: Суббота, 16-Авг-2008, 12:44 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 19613
Статус: Offline
| Quote (Irene) вставать между 4 и 5 часами утра. смотря что делать в это время.....  Quote (Irene) А далее - чем позже, тем плохее... точно ...а далее-плохее... 
ГЛЯЖУСЬ В ТЕБЯ, КАК В ЗЕРКАЛО ..... ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
|
| |
| |
| Irene | Дата: Суббота, 16-Авг-2008, 13:10 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| Quote (kpischik) смотря что делать в это время..... Как что? Сначала приводить в порядок себя, а потом - свою планету! 
|
| |
| |
| kpischik | Дата: Суббота, 16-Авг-2008, 17:33 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 19613
Статус: Offline
| Quote (Irene) Как что? Сначала приводить в порядок себя, а потом - свою планету! иногда в 4 утра  бывают и важнее .... дела...
ГЛЯЖУСЬ В ТЕБЯ, КАК В ЗЕРКАЛО ..... ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
|
| |
| |
| Yamarino4ka | Дата: Воскресенье, 17-Авг-2008, 19:44 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 3338
Статус: Offline
| Привстать на 1 см. дотянуться и привести планету в порядок-желательно между 4 и 5 ч. утра! 
Марина.
|
| |
| |
| kpischik | Дата: Среда, 20-Авг-2008, 14:45 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 19613
Статус: Offline
| вот тута тоже что-то круглое ....как у жирафа над головой.. 
ГЛЯЖУСЬ В ТЕБЯ, КАК В ЗЕРКАЛО ..... ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
|
| |
| |
| Irene | Дата: Среда, 20-Авг-2008, 16:57 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Удаленные
| Вы в чем тут упражняетесь?
|
| |
| |
| kpischik | Дата: Среда, 20-Авг-2008, 17:08 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 19613
Статус: Offline
| кошка спит,жираф-жуёт...
ГЛЯЖУСЬ В ТЕБЯ, КАК В ЗЕРКАЛО ..... ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
|
| |
| |
| Irene | Дата: Четверг, 21-Авг-2008, 20:08 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Удаленные
| Quote (kpischik) кошка спит,жираф-жуёт...
От Луны кусок остался.
Равнодушный дрыхнет кот -
Он надежно закопался.
|
| |
| |
