Костя, к примеру-----у человека повышен холестерин (инсульт, инфаркт) и на неплохой фигуре стал появляться животик,чел. прибавил гантели и убавил в меру порцию или ее калорийность. Через м-ц. появилась подтянутость, но остался холестерин,а вместе с ним и угроза.
Другой чел. правильно вошел в голод , поголодал с недельку, в свободное от еды время поразмышлял, и терпеливо вышел из голода (а это сложнее). Результат---животика нет,холестерин почти в норме, энергия и ЗОЖ.

Во первых -недорогой анализ крови-это достоверный ответ. Если повышается давление, есть излишняя полнота, в рационе --яйца ,плов на российский манер из свинины, вообще свинина, много сливочного масла, много жареного-- то возможно холестерин и повышен. Явные борцы с ним --оливковое масло, красная рыба, ну и как можно больше овощей и фруктов. Посмотрите в инете , там подробнее
Zalas, я восхищаюсь вашим гостеприимством, даже чувствую аромат плова глядя на фото, но не на выходе

ТАК ОМОЛОДИЛСЯ ПОХУДЕВШИЙ, А НЕ ГОЛОДАЮЩИЙ, ИЛИ НЕТ?

А ТЫ ЗАМОРОЧЕННАЯ ИЛИ НЕТ?...

Марин, который день сейчас? На сколько расчитываешь? Какое сейчас самочувствие?

P.S. Обращаюсь только к Марине!

Мясная диета

За 10 дней на мясном рационе можно сбросить 5-6 килограммов. Поскольку вы почти не будете потреблять жиров и углеводов, диета положительно скажется и на вашей коже.
Добавлено 18.11.2008 в 12:06| Просмотров: 4007 |

Основной компонент мяса - это белок. Если выбирать нежирное мясо, жиров и углеводов там практически нет, так что для так называемых белковых диет этот продукт подходит идеально, пишут "Аргументы и факты".

Рацион этой диеты состоит из мяса, рыбы, яиц и овощей.

Из напитков можно чай, кофе (без молока и сахара) и минеральную воду.

Во время мясной диеты запрещается употреблять: хлеб, хлебобулочные и мучные изделия;
крупы; сахар и сахарозаменители; фрукты; молочные продукты; морковь; кукурузу; картофель; алкоголь; любые сладкие напитки.

Мясо можно есть любое и в любых проявлениях - следите только за жирностью и способом приготовления. Если решили жарить, жарьте на оливковом масле.

Что касается овощей, здесь у вас тоже полная свобода (исключаются только морковь, картофель, кукуруза).

Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом и лучше не солить.

В целом вы должны съедать не более 450 г белковых продуктов в сутки (в эту цифру входит масса рыбы, мяса и яиц). Эту норму надо разделить на 5-6 частей и есть равномерно в течение дня, но последняя трапеза должна состояться не позже чем в 8 часов вечера.

Пить не стоит во время еды и еще полчаса после.

Диету можно соблюдать не более 10 дней.

За 10 дней на мясном рационе можно сбросить 5-6 килограммов. Поскольку вы почти не будете потреблять жиров и углеводов, диета положительно скажется и на вашей коже: прыщики и акне должны исчезнуть.

Варианты дневного рациона при мясной диете:

- 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на пять порций, каждую часть употреблять с овощным гарниром (100-250 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).

- 200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов.

Плюсы мясной диеты:

- В отличие от многих других диет, эта предполагает вполне достаточное потребление витаминов и минералов. Если будете налегать на рыбу, запасетесь фосфором и кальцием надолго вперед.

- Белок является строительным материалом для клеток нашего тела. Если хотите "подкачаться" или просто подтянуть мышцы - самое время. Физические упражнения во время диеты будут особенно эффективны.

- Забудьте про голодание: мясо и овощи - очень сытная пища. Вы будете есть хорошо, но понемногу, а значит объем желудка будет постепенно уменьшаться. По окончании диеты ваш аппетит будет значительно ниже, чем раньше, то есть шансы набрать лишние килограммы заново очень невелики.

Минусы мясной диеты:

- Мясо относится к разряду грубой пищи, переваривается оно долго и тяжело, поэтому к концу диеты вы рискуете "посадить" желудок, заработать запор и несварение.

- Диета почти исключает потребление углеводов. Из-за этого вы будете чувствовать постоянную усталость, головную боль, да и настроение будет не из лучших. А по окончании такого рациона легко сорваться и восполнить все "недоеденное" сладкое.

- Чрезмерное употребление именно животного белка может быть вредным для организма. Именно это является основным аргументом вегетарианцев, и отчасти они правы. Продолжительное мясное питание отрицательно скажется почти на всех системах вашего организма.

Благодарности-принимаются без ограничений!

В качестве благодарности не приемлю! Мы уже не кушаем друг дружку!