Хочу подкачать бицепсы
|
|
ridivgrnogi | Дата: Среда, 22-Апр-2020, 01:11 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Привет всем. Хочу подкачать немного бицепсы, чтобы они были более рельефными. В зал не хожу. Дома есть гантели разборные. Скажите, какое упражнение лучше делать? Есть ли тут спортсмены?
|
|
| |
AlexGrey | Дата: Среда, 22-Апр-2020, 01:25 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| По факту на бицепсы в основном есть два упражнения, это обычный подъем на бицепс и молоток. Первое упражнение конечно отличное, но молотки с гантелями делают бицепс именно выпирающими и рельефными. Почитайте об этом тут https://musclefit.info/molotok/ К тому же для того чтобы сделать бицепсы рельефными возможно вам нужно курсить и сушиться.
|
|
| |
starovaalenka | Дата: Среда, 22-Апр-2020, 01:31 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Одних упражнений мало. Попробуйте посмотреть на ютубе видео фитнес-блогеров. Они все тщательно показывают в своих видео и рассказывают что и как нужно делать.
|
|
| |
Valera | Дата: Среда, 22-Апр-2020, 01:34 | Сообщение # 4 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Для рельефа нужно сушиться, а до этого набирать массу. Как закончится карантин запишитесь в зал. Там вас тренера всему научат. Дома мало эффекта будет.
|
|
| |